济南诚一化工有限公司

  • 电话:15063337358
  • 传真:0531-85932887

双杠直臂前移双杠太高跳不上怎么办

作者:53彩票-53彩票官网-53彩票app-53彩票下载 发布时间:2020-02-02 09:14:31

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  首先,你的引体向上的高度我不知道是多少,但是能做30个,应该也不错了,但是想单力臂,双力臂,也就是你说的翻腕上杠,还有距离

  再者,等动作做的很标准并练到较好的程度时,就开始练习单力臂,会发现比较好上

  最后,做力臂动作,翻腕上去后缓慢恢复原始动作,脚不挨地,然后继续重复,做到吃不消为止

  等你有了很好的基础时,可以在双杠的一边做,要求同单杠一样,但是难度高了很多